职场沟通笑话,职场沟通笑话段子

“你有明确的自杀念头吗?”坐在我对面的医生认真地我。


“我觉得生活很无聊,但我不想自杀。”我紧张地回。


今年3月的一天,我来到北京大学第六医院成人精神科,想用现代医学解决抑郁症的题。准确的说,是一种持续很长时间的不愉快现象,但最近,还增加了早醒的症状。


那天,我穿着宽松的运动裤,化着淡雅的妆,试图让自己看起来很放松,隐藏自己的焦虑和抑郁。也许更深层次的原因是我们不想在诊断报告上看到“抑郁症”这个词。


经过简短的交谈和交流,我们决定进行近红外脑功能成像、脑电图、心电图等一系列测试,以及五项心理测试。


我做了一系列测试。图片提供作者


医生看了检查报告,最后在诊断上写下了六个字抑郁、焦虑。


“我们一般不会轻易给患者诊断抑郁症,因为我们担心他们会受到偏见。但你的情况实际上可能被诊断为中度抑郁症。”


于是我带着一堆白色药丸离开了医院,开始了我的抗抑郁之旅。


在一家大型互联网公司做一名睡眠不足的网民,


或者我们会回到我们沉睡的天堂吗?


今年农历新年回到北京后,我开始早起。起初,我凌晨1点就睡着了,凌晨5点30分就醒了。随着时间的推移,我上床睡觉的时间越来越晚,起床的时间也越来越早。我白天感觉睡眠不足,工作时感觉昏昏沉沉。经历这些症状两周后,我决定寻求医疗帮助。


我很清楚为什么我有这种感觉。


我在2020年底换了工作。就像你在网上看到的标签——网络巨头、996、焦虑——这份新工作让我身心俱疲。没完没了的数据指标,职场内讧,各种乱七八糟的东西,让我毕业后三年陷入了情绪压抑。


题的原因是恶意的负面绩效评估。从那时起,我就心神不宁,工作心情变得极其低落,睡眠质量也直线下降。


与此同时,我开始定期接受心理咨询。经过半年的每月一两次电话咨询,终于可以在大年初一回家了。


回到家后,我感觉自己回到了安全港,每晚睡了9个小时。但我不知道回到北京后,我的病情会比以前更严重,所以才出现了文章开头的那一幕。


以前,我从来不明白工作会让人抑郁,但经历过这件事后,我突然意识到,一份不适合自己的工作就像在你的灵魂上留下疤痕。


最终伤口无法自行愈合。


我开始明白事情是多么令人沮丧的真相。图片提供作者


第一次使用抗抑郁药的经验


我困得眼皮都肿了,但至少我不再失眠了。


我带着三种药物离开了医院。已知一种称为草酸艾司西酞普兰的抗抑郁药可以改善人们的情绪。其余两类是调节睡眠的药物。


确诊后,我很担心是否要吃药。对于抗抑郁药的副作用我该怎么办?如果无法停药怎么办?这些想法一直在我的脑海中闪过。


后来我向学医的朋友请教,他说如果你觉得自己的睡眠状态可以暂时控制的话,可以考虑先不要吃安眠药。但他建议先服用西酞普兰。“最终我已经无法自己控制自己的情绪了,看着治疗结果,我担心自己的中重度抑郁症将来可能会从中度抑郁症变成重度抑郁症。”


“患有严重抑郁症的人可能会感到无法控制的自杀倾向。“我希望事情不会发展到那个地步。”


这句话吓到我了。当时,我在北京在家工作,我开始服用抗抑郁药,因为我可以在一天中的任何时间放松。


我一开始吃了半粒,但最初的反应有点难以承受,包括胃部不适,两天没有胃口,半夜呕吐,经过挣扎,我瘦了几斤。


后来,我的胃似乎适应了抗抑郁药,我的大脑也开始再次做出反应。最常见的反应是嗜睡。有时我早上10点起床,中午吃饭,然后再睡觉。到了晚上10点,我的眼皮又开始打架了。


这种情况在抗抑郁药的帮助下得到了解决,至少我不再失眠了。大概是两周后的一天清晨,我感觉药物起了作用。


早上醒来时,我听见外面鸟儿叽叽喳喳的叫声。那一刻我感到内心有些平静。这种平静不是一种不耐烦,也不是一种不耐烦,而是一种带着几分兴奋的平静,更准确的表达应该是平静。


从那时起,我的病情逐渐好转。


病情正在逐渐好转。日剧《我那时就下班了》


职场上的挣扎跟我有什么关系?


我开始“炫耀”,笑着下班。


其实我对抑郁症了解很多。由于我长期阅读相关论文和书籍,所以在出现症状时能够及时去医院寻求帮助。


我也明白抑郁症不仅仅是心情不好。和发烧、感冒、咳嗽一样,它是一种有生理基础的疾病,需要正规治疗,必要时还需要药物治疗。


但药物真的足够吗?


压垮骆驼的最后一根稻草是巨大的工作压力和复杂的人际关系。您对工作的态度和看法有题吗?或者你的个性与世界之间存在冲突吗?


根据上述情况我们应该如何解决呢?


我做的第一件事就是——在工作中开始“崩溃”。“坏”就是远离工作压力源,暂时把自己置于打工者的位置,做一件事就拿工资。我不再担心某些视频中的数据不佳,我开始对工作中的困难视而不见,我不再容易被利用。


在家工作时,我开始早上完成工作,充分享受剩下的时间。那段时间,我看了很多电影,爬了很多山,重新看,拿起尤克里里,演奏音乐……


我想在那次休息期间我真正感受到了正常的生活是什么样的。这就是自由呼吸的感觉。


这就是自由呼吸的样子。图片提供作者


在家工作了一段时间后,我回到工作岗位,告诉同事和领导,我被诊断出患有抑郁症,并服用药物。抑郁症没什么可羞耻的。即使隐藏病情也不利于下一步的治疗。


我很幸运有乐观、幽默的同事。每天早上我上班的时候,我的工作就是给那个人讲一个笑话。不管你信不信,我们可以微笑着离开工作。当我身边有如此快乐的同事时,我怎么会感到沮丧呢?


当然,肯定有人会“你的老板怎么能容忍这样的工作态度呢?”好吧,从我失败的那一刻起,我就做好了换工作或者被解雇的准备。最坏的情况就是我辞职了,那没什么。


最坏的情况就是我辞职了,那没什么。日剧《我那时就下班了》


从减药到停药


我可以嘲笑生活中的小事


从去年3月到8月,被诊断出抑郁症后,我的身心都完全放松了,几乎每天都在继续生活。我不再为无意义的任务而苦苦挣扎,也不再强迫自己做任何事情。——我很“自恋”,相信我生命中的一切都是最好的。


我把微信签名改成“天天都是好日子”,按时吃药,按时复诊,按时睡觉,按时运动,按时看书,空闲时和朋友一起玩时间。


我想在六月中旬左右停止服药。起初,我也将剂量减少到半粒,但很快我就恢复了剂量,因为我很快就开始出现戒断反应,包括情绪波动,在工作的某些时刻无缘无故地想哭。


我在七月中旬再次尝试逐渐减少。可能是因为换了新工作,也可能是这次没有出现戒断反应,因为身心都比较放松了。


去医院检查后,医生建议我可以暂时停药,因为我的情况比4个月前好多了。他接着说,“一般来说,治疗抑郁症大约需要六个月到一年半的时间,但因人而异,”并补充道,“你现在可以尝试停药,我们会每月开一次药。””。“没有更多的食物了。”


停药已经两个多月了,生活比以前改善了很多。最大的进步是我们体验幸福的能力现在比以前好多了。生活中所有的小快乐都能让我微笑。


2022年上半年,我终于学会了如何爱自己。


我体验幸福的能力比以前强多了。图片提供作者


分享个人经历不是诊断或治疗建议,也不能替代医生对特定患者的个人判断。如果需要治疗,请前往综合医院。


作者蚂蚁


封面图片Pixabay


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